ポケモンGOやってると楽しいんです。
楽しいんですけど、あんまり長時間やっていると手が疲れてきますよね。
それでも、無理したら今度は手や指が痛くなってくる。
あるいは、無理してなくても、毎日毎日続けていることで、手や指が痛くなってくる。
そんなこともあるはず。
そうなってくると、腱鞘炎のおそれがあります。
特に、スマホのやりすぎでなる恐れがあると話題になった、ドケルバン病の。
指の付け根や、手首なんかが痛くなっている人は、一度疑った方がいいかもしれませんね。
＼他にもおすすめスマホゲームを紹介中！／
人気の名作から最新作まで、面白いスマホゲームを見つけることができます
タップで移動して、チェックしてみよう！
目次
本当は怖い腱鞘炎とその原因
腱鞘炎の怖さ
「スマホで腱鞘炎なんて、大したことでしょう（笑）」という風に馬鹿にするかもしれませんが。
案外馬鹿にできないんです。
なっている人は爆発的に増えていますし。
しかも、ひどい炎症になってくると、注射による炎症止め。
さらには、手術が必要にもなってきますから。
「ポケモンGOやりすぎて、手術しちゃった」なんてことが、親にばれたら・・・
この年になって、親に大説教されることうけあいです＾＾
なので、そんなことにならないように、がんばってます！
ポケモンGOで腱鞘炎の原因になる理由
ポケモンGOが腱鞘炎の原因になる理由は、明らかですよね。
常にスマホを持って歩く。
その際に、指は開きっぱなしで、かつ力が入っている状態。
さらに、ポケモンが出現したら、ポケモンボール投げまくる。
手の使い過ぎです。
１つ１つの動作は大したことなくても、長時間やりがちなポケモンGOですから。
じわじわと悪くなっていっても不思議ではありません。
もともと、手をよく使う人に多い症状ですし。
しかも、ポケモンGOってブログやSNSとの相性も抜群なんですよね。
やっぱキャラが可愛いし、キャッチーだし。
なので、せっかくの休める時間も、ブログやSNSで、さらに指を酷使しているんですから。
そりゃ悪くもなります。
うん、ブログもツイッターもやってるから、気を抜くとすぐ痛くなりますよ＾＾
腱鞘炎対策
腱鞘炎になる前の対策
では、腱鞘炎対策としてオススメなものは何かといいますと、こんな感じになります。
まず、痛くならないように、手をぶらぶらさせる運動など、定期的なストレッチを行ってます。
強張っている手をほぐして行ってやれば、結構楽になります。
ただ、昔腱鞘炎になって、しかも処置もせずにこういったストレッチをして、激痛が走ったことがあるので、ご注意を。
ストレッチは無理してまでするもんじゃないですから。
後は、こまめな休憩ですね。
腱鞘炎になった後の対策
次に、なった後。
これはまず炎症をとめる方向でやっていってます。
炎症を止めずにいると悪化していきますから。
これは、腱鞘炎だけに限らず、炎症系は全般的に言われていますね。
体育会系の部活とかで、捻挫したりしたときに、きんきんの氷水で冷やされた経験ある人もいると思いますが、あれも同じ。
水なんかで冷やした後、シップや薬で炎症を抑える。
定番ですね。
次に、固定＆安静にしておく。
やっぱり休ませないと、回復はしてきません。
酷使し続けると、せっかくおさまった炎症がぶり返してきますしね。
そのためには、固定＆安静は大事。
ポケモンGO自体お休みできたらいいんですけど。
まぁ、そんなことができる人間が、腱鞘炎になるまでやってたりしませんよね＾＾
でしたら、せめて時間のあるかぎり、固定して安静にする方向でいきましょう。
そして、炎症がとれたら疲労をとってやることも忘れずに。
これはお風呂でしっかりつけたり。
マッサージしてあげたりする感じですね。
後、ツボね。
腱鞘炎に効くツボ
最後に、なる前にも、なった後にも役立ってくれます。
なので、かなり早い段階で取り入れてくれるとうれしいですね。
効くといわれているものは、合谷、曲池、手三里などなど。
結構複数あります。
でも、全部一気に覚えるのは不可能。
まずは、オススメの合谷を覚えてください。
場所は、だいたい赤い点のところ。
手の平側の親指と人差し指の合流地点。
それよりちょっと上ぐらいの場所にあります。
腱鞘炎だけでなく、肩こりや頭痛なんかにも効くといわれているので、私は頻繁に利用してます。
でも、これがオススメなのは、それだけでなく。
思いついたら、すぐ押せる手軽さ。
外で押してても、変な目で見られない気軽さ。
そういったものも気に入っているんです。
特に、ポケモンGOは外でやるものですし、外で押しても変な目で見られないというのは、ポイント高い！
ですので、オススメです。
ちなみに、外でやるときは指でも十分ですが。
家に帰って疲れをとるときには、ツボ押しが１つあると便利。
できる限り指を休めたいので、ツボのためとはいえ、指を使う機会は極力避けてあげたいためです。
それに、指で押すより力が要らないので、女性にも楽ちん。
上では、合谷だけを紹介しましたが。
他のも調べたいのでしたら専門的な本が１冊あると便利。
ツボの場所を載せているだけでなく、ちゃんと、１人で見つけられるように考えてくれている本を使うと捗りますよ。
終わりに
腱鞘炎になると、本当に大変です、特に長引くと。
文字が書くだけで激痛が走ったりしますから。
私は、おかげさまで、まだ手術レベルのにはなったことがないですが。
ゲームのし過ぎで手術というのは、あんまりなので、そうならないようには気を付けてます。
皆さんも、是非そんなことにならないようにしましょうね！
以上、【ポケモンGO】手・指痛は腱鞘炎かも！手術を避けるためにやりたいことでした。
【スマホゲームおすすめ55選】無料なのに超面白い神アプリを人気の名作から話題の新作まで厳選紹介人気ジャンルから厳選した、名作スマホゲームを一覧で紹介しています。
長年人気の定番作品から、最近出たばかりの新作まで幅広く紹介しているので、あなた好みのゲームが見つかりますよ。
