もう疲れた…恋活・婚活鬱にならないための３つの対処法！がんばってしまうあなたへ

• 中々マッチングが成立しないから実際に会えない
• 自分が希望する異性に出会うことができない
• 実際に会っても交際へと発展しない

こんなことで悩んでいませんか？

恋人が欲しくて恋活を、あるいは結婚相手が欲しくて婚活をがんばっている。けど、上手くいかない…

そんな期間が長くなると、「このままずっとなんじゃ…」と不安になってしまいますよね。

でも、これはあなただけじゃなりません。同じように不安に思っている方は増えています。

そしてそれがひどくなってくると、恋活や婚活が原因で鬱になり、婚活疲労外来に通う方まで…

恋活・婚活が上手くいかないときの対処法をまとめましたので、「恋活（婚活）がしんどいな…」と思った方は、一度試してみてください。

がんばるのも素敵ですが、がんばりすぎないのも大事ですから！

相手に求める条件を緩和してみる

恋活・婚活で最初の反応がない状態が続くのって辛いですよね…

「恋愛マッチングアプリでいいねしてもいいねが返ってこない」、「合コンや街コンでも当たり障りのない話しかしてくれない」など、踏み込んだところまで行くチャンスがもらえない。

こんな状態だとどういった努力をしたらいいのかわかりませんし、なにより自分を否定されたような気持になってしまいます…

最初の反応がない原因を考えますと、こちらが失礼な態度をとっている場合も考えられます。

（>>恋活で失敗する致命的な原因！女ウケ最悪のこの３つだけは絶対やめよう）

でもそれ以上に、「相手に求める条件が厳しすぎて気軽に出会えなくなってる」というのが原因となっている可能性が大きいですね。

なので、一度相手に求める条件を緩和して、出会いのチャンスを拡大するのも一つの手ですよ！

「相手に求める条件を緩和する＝妥協している」とマイナスの方向に考えがちです。

しかし、相手に求めるハードルや条件が高ければ高いほど、恋活を成功へと導くのは難しくなります。

・絶対にイケメンじゃなければ嫌だ
・最低でも年収は○○○○万円以上欲しい
・優しくて思いやりのある男性が良い

このように理想の相手と付き合いたいと考えるのは普通です。

それでも、自らハードルを上げ過ぎていると出会うチャンスを逃し、恋活が失敗に終わりやすいので気をつけなければなりません。

素敵な恋人を作って幸せになるために譲れない条件はあるとしても、絶対ではなく柔軟に考える気持ちを持つべきです。

・顔はそこまでタイプではないけど一緒にいて楽しいから付き合いたい
・年収の条件には満たないけど彼と過ごしていると何だか安心する

恋活がうまくいかない時は上記のように相手に求める条件を緩和し、悪い部分ではなく良いところを見つける努力をしてみてください。

出会いの場所や環境を変えてみる

恋活・婚活を続けてうまくいかない期間が長くなると、だんだんと疲れが溜まってきます。

同じ場所・同じ環境ダラダラと続けていても成功するわけではありません。

ですので、出会いの場所や環境を変えてみるのが効果的な対処法です。

・合コンや街コンなどリアルな出会いの場所へと足を運ぶ
・恋愛マッチングアプリなどネットで出会いを探す
・親しい友人から異性を紹介してもらう
・婚活サイトや結婚相談所を利用してみる

婚活サイトや結婚相談所に関しては少々ハードルが高くなるものの、このように恋活には様々な方法があります。

1つの方法だけに拘っていても上手くいくとは限りませんし、視野を広げる目的で色々なやり方で恋活をしてみてはいかがでしょうか。

今まで合コンや街コンなどリアルな場所でしか異性を探していなかった方には、恋愛マッチングアプリを利用してみるのがおすすめですよ。

ライトな感覚でマッチングできる恋愛マッチングアプリは、そういったものたちに比べて気軽に楽しめますからね。

（＞＞人気の恋愛マッチングアプリおすすめランキング5選《2019》本気で出会いたいあなたへ）

心身共にリフレッシュする

恋活や婚活の期間が長くなって疲れてしまった時は、心身共にリフレッシュすべきです。

①「早く恋人を作らなければ」と意気込んで焦る
②肉体的な疲れだけではなく精神的なストレスも溜まる
③些細なことでイライラして日常生活に悪影響が出る
④恋活にも良くない影響が出て失敗しやすくなる

こういった感じでドツボにハマりやすく、がむしゃらに取り組むのはベストな対処法とは言えません。

そこで、恋活疲れを感じた時に試したい方法を幾つか挙げてみました。

・恋活を一時的に中止して身体を徹底的に休める
・ゲームやスポーツなど自分の得意なことをしてみる
・自分を褒めて励ましてくれる家族や友人と話す
・とにかく眠って嫌なことを忘れる努力をする

肉体的な疲れや精神的なストレスが溜まっていると、仕事にもプライベートにも悪影響が出ます。

焦って取り組んだからといって必ずしも成功するとは限らないので、たまには恋人を作ることを忘れて自分の好きな趣味でストレスを発散してみてください。

恋活・婚活に疲れたときの対処法まとめ

というわけで、恋活・婚活に疲れたときの対処方法をまとめてきました。

がんばるのも大事ですが、疲れすぎて体調を崩し、恋活・婚活どころじゃなくなるのは本末転倒です。

そうなるぐらいなら、今までやってこなかったことをやり、あるいは適度に気を抜いてみてください。

場合によっては、余裕が出てきたために、思いがけず良い結果となることだってありえますからね。

以上、もう疲れた…恋活・婚活鬱にならないための３つの対処法！がんばってしまうあなたへでした。